LO QUE HAY DETRÁS DE LA RABIA

Marshall B. Rosemberg, en su libro “El sorprendente propósito de la rabia”, aborda este sentimiento desgranando su proceso y nos da claves para transformar nuestra rabia en una magnífica oportunidad para conocernos y seguir creciendo.

Las circunstancias de nuestra vida nos llevan a actuar, en muchas ocasiones, movidos por la prisa, las decisiones apresuradas y una total desconexión de nuestra esencia y de nuestro corazón.

Podemos controlar nuestra rabia si la aceptamos y miramos en nuestro interior qué mensaje, absolutamente personal y único, nos trae.

Lo primero que debemos aceptar, o entender, es que el estímulo que precede a nuestra rabia no es su causa; o sea “la auténtica causa de nuestra rabia es algo en nuestro interior que reacciona a lo que la gente hace” (libro citado, pág. 9).

Necesitamos separar el estímulo de la causa y para ello nos puede servir decirnos: “Estoy enfadada porque me digo a mí misma que………” . La respuesta que encontremos tiene que ver con nuestra historia de vida, con nuestras experiencias, con nuestras carencias y con los patrones que hemos aprendido, de una manera inconsciente, para movernos y relacionarnos con las demás personas.

Si no comprendemos que el estímulo no es la causa de nuestra rabia, culparemos a la persona que, supuestamente, ha desencadenado nuestra rabia y la haremos responsable de ella. Si actuamos de esta manera no aprovecharemos la oportunidad que se nos brinda para conocernos y crecer. Seguiremos enredadas en juicios hacia la persona que ha hecho algo que nos ha molestado y encontraremos argumentos que nos impedirán conectar con nuestro interior.

Sentimos rabia porque nos decimos pensamientos sobre las acciones de la otra persona que se basan en nuestra idea de que ha hecho algo mal (juicios). De esta manera, los juicios nos ayudarán a sacudirnos nuestra responsabilidad y reforzarán nuestra rabia y nuestra manera de actuar.

Detrás de cada juicio hay una necesidad nuestra no satisfecha. Nos ayudaría mucho poder encontrar esa necesidad, aceptarla y encontrar la manera de satisfacerla.

Rosainés Morales